アブダクターの定義

用語の外転は、運動筋のを実行することができ、それは、同一の中間点から離れてかなり体の任意のメンバーを有することであるのいずれかに関連しています. 最初に、あなたは何前頭面 、そのような動き与えられたかを理解するためのガイドとして役立つ知識を理解する必要が。 （背後に）戻って前方（フロント）など：それはので、2つの部分に分割され、人体 はサイドの観点から見た、分裂の種です動きは、同じ角度から作られます.

内転と外転筋は、多くの場合、2つの単語間の類似性によって混乱します. 転筋は、一方、身体にすなわち開閉部材が初期位置に復帰することを可能にするものです. また、多少のウォームアップを行う際に無視されるかを訓練している外転筋は、しかし、アスリートのための弱い筋肉を持っていない重要な部分である、それはヒップのトップに重大な傷害につながる可能性があり一連の動作が不十分で生成されたため。最も深刻な結果の一つは、トレンデレンブルグの位置になります.

Especficamente、メイン外転筋は少なくともglteo、平均glteoとピラミダリットルです. 腰の近くによりのある方は足が持ち上げたり分離することを可能にするものです. Sitanは、トレーニングを行う際にとてもきれい作業、正確外側大腿部と glteo です.

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